L'entrainement fractioné
Une méthode d'entraînement croisé basée sur la répétition d'exercices intenses entrecoupée de périodes de repos ou de périodes d'exercices d'intensité modérée.
Il s'agit d'un travail intermittent.
BIENFAITS
-Perte de graisse corporelle (tout en conservant sa masse corporelle.
-renforce le système cardio-vasculaire.
-Développe l'endurance du mouvement d'un sport.
-Développe la capacité à tolérer un niveau d'intensité élevé.
-Développe la force mentale.
QUAND :
-Mardi : 9h30-10h30
-Mercredi : 18h45-19h30
-Samedi : 10H30-11H15