Cross Training
Une méthode d’entraînement croisé basée sur la répétition d’exercices intenses entrecoupée de périodes de repos ou de périodes d’exercices d’intensité modérée.
Il s’agit d’un travail intermittent.
L'entrainement fractioné
Bienfaits
- Perte de graisse corporelle (tout en conservant sa masse corporelle.
- Renforce le système cardio-vasculaire.
- Développe l’endurance du mouvement d’un sport.
- Développe la capacité à tolérer un niveau d’intensité élevé.
- Développe la force mentale.
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